2017/12/8【雀兒新飲食計畫-早餐】
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@myobandtw 香草巧克力餅乾高蛋白奶昔X @stmalo_tw有機椰子油蒸紅玉地瓜250g 🍪♥️
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早安!快樂星期五，最近的生活~連假日都很充時忙碌!心中對於未來的目標漸漸的越來越明確了，我知道越早明確就會越快成真，但是有時候急不得，那完美時刻他自然而然會到來。減脂菜單實行的很好，漸漸上軌道了，我自己的經驗是，當身心都正確配合執行一份好的菜單發揮時，你會有幾種感覺↓
1. 驚訝自己怎麼每天吃那麼飽
2. 不再害怕吃東西，因為一切都在掌控中
3. 很安心很放心很有把握的知道自己的身體在正向發展中
所以減脂菜單安排最重要的就是….
不可以讓自己餓到！
不可以讓自己餓到！
不可以讓自己餓到！
很重要所以說三次！
若有減脂或增重菜單規劃需求的朋友歡迎私訊我: D 希望能夠幫到大家!
昨天跟你們分享了早餐的三個選項，奶昔＋以下三種
🍀1.大根香蕉+10公克花生醬197卡有4g蛋白質
🍀2.1個全聯蘿拉廚房的牛奶燕麥杯約220卡有5g蛋白質
🍀3.蒸地瓜250g 約230卡有5g蛋白質
再次證明了地瓜的滿足感比香蕉高超多！哈哈哈～今天是地瓜的一天！高纖高飽足感，我愛地瓜。
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謝謝所有的一切，謝謝好音樂，謝謝好朋友、謝謝好營養、謝謝我能夠重訓運動、謝謝我有好多機會可以探索這個世界，謝謝神給予我的一切讓我能創造無限多美好事物，謝謝在這裡你們聽我說話跟我分享，我很幸福！仔細想想你擁有的，你一定跟我一樣很幸福很幸福～祝福你們都有美好的一天！愛你們喔～
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♥️有機冷壓初榨椰子油: St. Malo Fine Foods 聖馬羅生機食品.台灣區
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